entrenamiento running

Las últimas carreras del Circuito Divina Pastora Seguros de Carreras Populares Ciudad de Valencia ya están cerca. El domingo 5 de noviembre se celebrará la Volta a Peu al Cabanyal y el 26 la tradicional carrera solidaria Vuelta a Pie Es Posible. Para estas últimas pruebas Redolat nos ofrece un plan de entrenamiento para estar a la altura, cumplir objetivos y superar nuestra marca personal.

Una vez más, actualizamos el plan de running online correspondiente al mes de noviembre. Está disponible en tres niveles que atienden a la experiencia y forma física de cada uno y que contemplan el esfuerzo y los progresos efectuados durante este año en los que Redolat nos lleva de la mano para llegar a nuestro mayor nivel.

Es nuestra oportunidad para dar nuestra mejor versión en el Circuito y hacer que todo el esfuerzo del año haya merecido la pena. Como dice el atleta paralímpico Rafa Botello “los sueños no se cumplen, se entrenan”.

Durante todo este año 2017, a través de nuestro blog, el Redolat Team, club de atletismo de referencia en toda la Comunidad Valenciana, pone a vuestra disposición un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tres niveles de exigencia diferentes para que la consecución de objetivos sea un reto adecuado.

Además, en estos planes de entrenamiento encontraréis un circuito de fuerza y diversos planes para entrenar el core, los estiramientos, la técnica de carrera, los glúteos y tobillos o para trabajar en el gimnasio.

¡Mucho ánimo a todos!

Corre. Vuela. No te detengas.

Nivel Especializado Noviembre

Nivel Medio Noviembre

Nivel Principiante Noviembre

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plan-running-online

Un mes más, subimos tres planes de entrenamiento, cada uno adaptado a un nivel de experiencia, para que podáis hacer de este mes de junio protagonista al running.

El Redolat Team nos acompaña desde febrero con la mejor planificación de manos de expertos en este deporte. Cada mes tenéis la posibilidad de mejorar vuestra marca personal y de ganar resistencia, fortaleza física y, en definitiva, salud.

Os ofrecemos un plan de running para alcanzar siempre un objetivo más alto y con el que vosotros mismos podréis ver vuestra progresión.

Como de costumbre, subimos tres planes de entrenamiento para tres niveles diferentes: principiante, medio y especializado. De esta manera vuestras salidas y entrenamientos serán mucho más fructíferos y el rendimiento será mayor.

Ya estamos a mitad de año y el nivel que habéis alcanzado es muy alto. En cada carrera del Circuito Divina Pastora podréis notar vuestros progresos, ya que completaréis la misma distancia en menos tiempo.

Nivel Especializado Junio

Nivel Medio Junio

Nivel Principiante Junio

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