Grupo de entrenamiento Redolat

 

Empezar a correr con tu pareja es un paso muy importante y se puede convertir en una forma de reencontrarte con ella. Realizar juntos actividades que contemplen ejercicio, superación, trabajo en equipo y también cansancio, fatiga y solidaridad con el otro, hará que os conozcáis en muchos más ámbitos y estéis más unidos en situaciones que requieran un esfuerzo por parte de los dos.

Además, tener en el otro un apoyo en esta actividad, que es más que un hobby, os puede ayudar a fortalecer el vínculo que os une y es un primer paso para compartir juntos mucho más tiempo.

A continuación os dejamos 5 tips para que correr en pareja sea una buena experiencia:

1) Cada uno tenemos nuestros tiempos y hay que aprender a adaptarse al otro. Cuando estéis preparados para correr juntos lo sabréis. Como en todas las facetas de la relación lo importante es la comunicación.

2) Al principio, cuando estéis empezando, es mejor no forzar una distancia determinada ni una marca de tiempo concreta. Correr sin pretensiones os evitará muchas discusiones.

3) Siempre tenemos que seguir el ritmo del que tenga menos nivel de los dos, de esta manera no habrá un sobresfuerzo y, por tanto, reduciremos el riesgo de lesión.

4) Lo más importante a la hora de correr con tu pareja es que los dos os sintáis cómodos y tengáis total libertad para aumentar o reducir el ritmo, hacer un parada o continuar la ruta andando.

5) Si tú eres la parte de la pareja que corre desde hace más tiempo, presta atención a la técnica de tu acompañante. Preocúpate de que realiza el calentamiento correctamente y que estira sin forzar excesivamente los músculos. En caso contrario, pídele que te asesore con cualquier duda que tengas. La salud está por encima de todo.

¿Te animas a correr juntos?

#DivinaPastoraYRedolat

 

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Comenzamos el plan de entrenamiento de running online adaptado a tres niveles diferentes (iniciación, medio y especialización) para el mes de febrero.

Este año con Divina Pastora y Redolat será más fácil conseguir tus objetivos. Esperamos que lo disfrutéis y alcancéis vuestro máximo nivel.

Nivel 1 Especialización Febrero (5 semanas)

Nivel 2 Medio Febrero (5 semanas)

Nivel 3 Iniciación Febrero (5 semanas)

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