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Dormir bien es esencial para nuestra salud. Las alteraciones del sueño pueden pasarnos factura de muchas formas y convertirse en causa de distintas enfermedades. El insomnio es consecuencia de tensiones, ansiedades o depresiones, pero también causa de ellas. ¿Sufres ansiedad porque no duermes o no duermes porque sufres ansiedad? No descansar correctamente se puede convertir en un círculo vicioso del que no es sencillo escapar. El difícil arte de dormir bien. Cómo combatir el insomnio.

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alimentos antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas que previenen la oxidación de otras moléculas, es decir, sustancias que retrasan el desgaste y envejecimiento de nuestra piel, tejidos y órganos. Además de ralentizar el envejecimiento de nuestro cuerpo, estas moléculas ayudan a prevenir el desarrollo o aparición de ciertas enfermedades crónicas muy dañinas para el organismo e incluso se ha comprobado que puede ayudar (en un pequeño porcentaje) a evitar el desarrollo de células cancerígenas. Alimentos antioxidantes: ¿Cuáles son? ¿Qué propiedades tienen?

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