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¿Quién no se ha mordido alguna vez las uñas? Este “mal” hábito afecta a cerca del 30% de la población y es más común de lo que pensamos, ya que no se debe solo a una conducta nerviosa sino que se da también en cuando una persona está aburrida, hambrienta, frustrada o muy concentrada.

Como podéis imaginar, este hábito tiene un nombre técnico y se conoce como onicofagia. Se trata de una costumbre comúnmente relacionada con situaciones de estrés que afecta en especial a los niños, aunque también es frecuente en adultos.

Aunque las consecuencias de morderse las uñas son muchas y diversas. La más directa y evidente es un empeoramiento de la imagen de nuestros dedos. Pero este hábito puede originar además infecciones e inflamación de la piel que rodea a nuestras uñas, lo que se conoce comúnmente como uñero.
Peligros de morderse las uñas para tu salud dental

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Las últimas carreras del Circuito Divina Pastora Seguros de Carreras Populares Ciudad de Valencia ya están cerca. El domingo 5 de noviembre se celebrará la Volta a Peu al Cabanyal y el 26 la tradicional carrera solidaria Vuelta a Pie Es Posible. Para estas últimas pruebas Redolat nos ofrece un plan de entrenamiento para estar a la altura, cumplir objetivos y superar nuestra marca personal.

Una vez más, actualizamos el plan de running online correspondiente al mes de noviembre. Está disponible en tres niveles que atienden a la experiencia y forma física de cada uno y que contemplan el esfuerzo y los progresos efectuados durante este año en los que Redolat nos lleva de la mano para llegar a nuestro mayor nivel.

Es nuestra oportunidad para dar nuestra mejor versión en el Circuito y hacer que todo el esfuerzo del año haya merecido la pena. Como dice el atleta paralímpico Rafa Botello “los sueños no se cumplen, se entrenan”.

Durante todo este año 2017, a través de nuestro blog, el Redolat Team, club de atletismo de referencia en toda la Comunidad Valenciana, pone a vuestra disposición un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tres niveles de exigencia diferentes para que la consecución de objetivos sea un reto adecuado.

Además, en estos planes de entrenamiento encontraréis un circuito de fuerza y diversos planes para entrenar el core, los estiramientos, la técnica de carrera, los glúteos y tobillos o para trabajar en el gimnasio.

¡Mucho ánimo a todos!

Corre. Vuela. No te detengas.

Nivel Especializado Noviembre

Nivel Medio Noviembre

Nivel Principiante Noviembre

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